स्वास्थ्य जोखिम: समझें, पहचानें और बचें

हर रोज़ हम कई तरह की चीज़ों का सामना करते हैं – धूल, तेज़ मौसम, तनाव या अस्वस्थ खाने‑पीने की आदतें। इन सबका असर हमारे शरीर पर पड़ता है और अक्सर हमें अनजाने में स्वास्थ्य जोखिम बनाते हैं। अगर आप जानते हैं कि कौन‑से कारक आपके लिए ख़तरनाक हो सकते हैं, तो सही कदम उठाकर बीमारियों को रोका जा सकता है। चलिए देखें सबसे आम जोखिम क्या हैं और उन्हें कैसे टाला जाए।

मुख्य स्वास्थ्य जोखिम क्या हैं?

1. बुरी डाइट – तले‑भुने, शक्कर और नमक ज्यादा खाने से मोटापा, डायबिटीज़ व हृदय रोग की संभावना बढ़ती है।
2. शारीरिक निष्क्रियता – दिन भर बैठा रहना मसल्स को कमजोर करता है, रक्त संचार घटाता है और गठिया जैसी बीमारियां ला सकता है।
3. तनाव एवं नींद की कमी – लगातार तनाव हार्मोन असंतुलन पैदा करता है, जिससे इम्यूनिटी कमज़ोर होती है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएँ बढ़ती हैं।
4. पर्यावरणीय कारक – धुआँ, एयर पॉल्यूशन या बहुत तेज़ सूरज की अल्टरनटिव रेज़िएशन से फेफड़े व त्वचा को नुकसान पहुँच सकता है।
5. खराब जीवन शैली – शराब, तंबाकू या ड्रग्स का सेवन कई गंभीर रोगों (कैंसर, लिवर सिरोसिस) की ओर ले जाता है।