वर्ल्ड नो टोबैको डे 2024: तंबाकू के सेवन से जुड़ी उच्च रक्तचाप, फेफड़ों का कैंसर और अन्य जोखिम

वर्ल्ड नो टोबैको डे का महत्व

वर्ल्ड नो टोबैको डे हर साल 31 मई को मनाया जाता है, जिसका मुख्य उद्देश्य लोगों को तंबाकू के सेवन से होने वाले गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों के प्रति जागरूक करना है। तंबाकू का उपयोग एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य चुनौती के रूप में सामने आया है, जो कई निवार्य बीमारियों और मौतों का कारण बनता है। इस दिन का मुख्य उद्देश्य तंबाकू छोड़ने के प्रयासों को प्रेरित करना और तंबाकू उपयोग को रोकने के लिए प्रभावी नीतियों का समर्थन करना है।

स्वास्थ्य पर तंबाकू के सेवन का प्रभाव

तंबाकू उपयोग से अनेक स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं, जो पूरे शरीर को प्रभावित करती हैं। तंबाकू सेवन का सबसे गंभीर प्रभाव श्वसन तंत्र पर पड़ता है। डॉ. प्रतिभा डोगरा, जो कि मारेंगो एशिया अस्पताल, गुरुग्राम में पलमोनोलॉजी और स्लीप मेडिसिन की वरिष्ठ सलाहकार हैं, का कहना है कि तंबाकू के सेवन से क्रोनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD), फेफड़ों का कैंसर और अन्य श्वसन समस्याएं उत्पन्न होती हैं। इसके अलावा, हृदय संबंधी समस्याएं जैसे एथेरोस्लेरोसिस, बढ़ी हुई हृदय गति और उच्च रक्तचाप का भी तंबाकू सेवन से गहरा संबंध है। हृदय संबंधी समस्याएं अंततः हृदय रोग का जोखिम बढ़ाती हैं।

कैंसर और तंबाकू

तंबाकू का सेवन कई प्रकार के कैंसर का कारण बनता है। फेफड़ों के कैंसर के अलावा, तंबाकू का सेवन मौखिक, गले, अन्नप्रणाली और मूत्राशय के कैंसर के जोखिम को भी बढ़ाता है। मौखिक कैंसर, विशेष रूप से, उन लोगों में अधिक पाया जाता है जो कि तंबाकू का चबाने वाला रूप उपयोग करते हैं।

तंबाकू का प्रजनन स्वास्थ्य पर प्रभाव

तंबाकू सेवन का प्रजनन स्वास्थ्य पर भी गहरा प्रभाव पड़ता है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों की प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है। महिलाएं जो तंबाकू का सेवन करती हैं वे गर्भधारण करने में कठिनाई का सामना करती हैं और गर्भावस्था के दौरान विभिन्न समस्याओं का सामना करती हैं। इसके अलावा, तंबाकू सेवन से जन्मजात विकृतियों और नवजात शिशुओं में विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का भी जोखिम बढ़ता है।

तंबाकू छोड़ने के लाभ

तंबाकू छोड़ने से स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तंबाकू का सेवन छोड़ने के तुरंत बाद, श्वसन और हृदय प्रणाली में सुधार होना शुरू हो जाता है। फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार देखा जाता है और हृदय रोग का जोखिम कम हो जाता है। तंबाकू छोड़ने से कैंसर का जोखिम भी कम हो जाता है। इसके अलावा, प्रजनन क्षमता में सुधार होता है और गर्भावस्था संबंधित समस्याओं का जोखिम कम हो जाता है।

तंबाकू छोड़ने के तरीके

• तंबाकू छोड़ने की ठान लें और अपने आप को प्रेरित करें।
• अपने परिवार और दोस्तों का समर्थन लें।
• तनाव प्रबंधन के लिए योग, ध्यान या अन्य गतिविधियाँ अपनाएँ।
• व्यवसायिक मदद लें, जैसे नोतिगेशनल सहायता या काउंसलिंग।
• तंबाकू के विकल्प के रूप में निकोटिन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT) अपनाएँ।
• तंबाकू सेवन की स्ट्रक्चर और ट्रिगर्स को पहचानें और उनसे बचें।

सरकारी प्रयास और नीति

सरकारें तंबाकू उपयोग को कम करने के लिए विभिन्न कार्यक्रम और नीतियाँ लागू कर रही हैं। तंबाकू उत्पादों पर उच्च कर से लेकर सार्वजनिक स्थलों पर तंबाकू सेवन पर प्रतिबंध जैसी नीतियाँ शामिल हैं। इसके साथ ही, तंबाकू उत्पादों पर चेतावनी संदेश और चित्र भी लगवाए जा रहे हैं। सरकारें स्कूल और समुदाय स्तर पर जागरूकता कार्यक्रम चला रही हैं ताकि युवा पीढ़ी तंबाकू के सेवन के जोखिमों को समझ सके और इससे बच सके।

अपने स्वास्थ्य को सर्वोच्च प्राथमिकता दें और तंबाकू के नुकसानदायक प्रभावों से बचें। इस वर्ल्ड नो टोबैको डे पर, तंबाकू छोड़ने का संकल्प लें और एक स्वस्थ जीवन की ओर कदम बढ़ाएँ। तंबाकू मुक्त संसार की दिशा में हम सभी का एक छोटा सा कदम एक बड़ा फर्क ला सकता है। इस प्रयास में हम सभी को साथ मिलकर काम करना होगा।